Berat badan aku naik tajam banget semenjak pandemi
Mau gak mau harus atur pola makan
Apalagi kolesterol pas dites juga hasilnya gak bagus, yang berarti kaya bom waktu yg sewaktu-waktu bisa meledak
Ayo semangat diet
Pagi jam 7.30 minum susu low fat segelas
Jam 8 makan nasi sama lauk pauk lengkap
Jam 10 makan buah
Jam 12 makan nasi sama lauk pauk lengkap lagi
Jam 14 makan buah lagi
Jam 16 makan roti tawar gandum tanpa selai
Terus stop makan..
Semoga bisa istikomah..
Olahraga belum sempet, minum manis aku batasin sehari cuma 1 gelas kalau pengen banget..
Berat badan ayo turunlah...
Sekarang sih masih 163 cm dengan BB 80 kg...
Semoga bisa turun seminggu lagi jadi 78...
Target gak muluk2, pengen jadi 75 dulu aja...
Huhuhu...
